<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Facondia Lab — Recursos</title><description>Apps Android que hacen más ligeras las cosas de cada día.</description><link>https://nicastro.in/</link><language>es</language><item><title>Calculadora de crudo a cocido</title><link>https://nicastro.in/es/resources/calculadora-de-crudo-a-cocido/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/calculadora-de-crudo-a-cocido/</guid><description>Convierte al instante el peso del arroz, la quinoa, la pasta sin gluten, las legumbres, las patatas, el pollo y el pescado de crudo a cocido y viceversa.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Calculadora de TDEE</title><link>https://nicastro.in/es/resources/calculadora-de-tdee/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/calculadora-de-tdee/</guid><description>Calcula tu gasto calórico diario (TDEE) para días de descanso, entrenamiento y alta intensidad, con la fórmula de Mifflin-St Jeor.</description><category>Recursos</category></item><item><title>La despensa básica del deportista GF+DF</title><link>https://nicastro.in/es/resources/la-despensa-basica-del-deportista-gf-df/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/la-despensa-basica-del-deportista-gf-df/</guid><description>La checklist de los ingredientes clave que siempre debes tener en la despensa para preparar una comida completa GF+DF en menos de 20 minutos.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Checklist del cambio de temporada</title><link>https://nicastro.in/es/resources/checklist-del-cambio-de-temporada/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/checklist-del-cambio-de-temporada/</guid><description>La checklist completa para el cambio de temporada del armario, primavera/verano y otoño/invierno, para imprimir y reutilizar cada año.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Guía de restaurante sin gluten y sin lácteos</title><link>https://nicastro.in/es/resources/guia-de-restaurante-sin-gluten-y-sin-lacteos/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/guia-de-restaurante-sin-gluten-y-sin-lacteos/</guid><description>Cómo orientarte en el restaurante con múltiples intolerancias: platos generalmente seguros y a qué prestar atención por tipo de cocina.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Plan semanal de comidas para rellenar</title><link>https://nicastro.in/es/resources/plan-semanal-de-comidas-para-rellenar/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/plan-semanal-de-comidas-para-rellenar/</guid><description>La plantilla para imprimir y escribir a mano tu semana: tipo de día (TD, RD, HID) y las cinco comidas de cada día, más lista de la compra y sesión de prep.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Cómo leer una etiqueta alimentaria en 30 segundos</title><link>https://nicastro.in/es/resources/como-leer-una-etiqueta-alimentaria-en-30-segundos/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/como-leer-una-etiqueta-alimentaria-en-30-segundos/</guid><description>El método en 4 pasos para saber si un producto contiene gluten o lácteos, empezando por la sección &apos;Contiene&apos; de la etiqueta.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Tiempos de conservación en la nevera</title><link>https://nicastro.in/es/resources/tiempos-de-conservacion-en-la-nevera/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/tiempos-de-conservacion-en-la-nevera/</guid><description>Cuánto dura cada alimento en la nevera: tiempos aproximados y notas prácticas para organizar el meal prep con seguridad.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Ficha para la auditoría del armario</title><link>https://nicastro.in/es/resources/ficha-para-la-auditoria-del-armario/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/ficha-para-la-auditoria-del-armario/</guid><description>Las preguntas guía para cada categoría de prendas, para hacer la auditoría del armario prenda por prenda sin perderte.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Sustitutos sin gluten y sin lácteos: qué usar en su lugar</title><link>https://nicastro.in/es/resources/sustitutos-sin-gluten-y-sin-lacteos-que-usar-en-su-lugar/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/sustitutos-sin-gluten-y-sin-lacteos-que-usar-en-su-lugar/</guid><description>Los cambios más útiles en la cocina para eliminar el gluten y los lácteos sin renunciar al sabor ni a las proteínas.</description><category>Recursos</category></item><item><title>Tabla de conversión de crudo a cocido</title><link>https://nicastro.in/es/resources/tabla-de-conversion-de-crudo-a-cocido/</link><guid isPermaLink="true">https://nicastro.in/es/resources/tabla-de-conversion-de-crudo-a-cocido/</guid><description>Cuánto pesan el arroz, la quinoa, la pasta sin gluten, las legumbres, las patatas, el pollo y el pescado tras la cocción: factores de conversión y ejemplos para imprimir.</description><category>Recursos</category></item></channel></rss>