生熟重量计算器
即时换算米饭、藜麦、无麸质意面、豆类、土豆、鸡肉和鱼的生重与熟重。
选择食材，说明你知道的是生重还是熟重，再输入克数：计算器会用书中食谱相同的换算系数给出另一个重量。适合调整份量，或在备餐日之外临时做一道菜。
熟重 —
使用系数： × 2.5
平均值，不是精确测量
熟重取决于品牌、水量和烹饪时间。如果你的秤一直给出不同的数字，请以你自己的测量为准。
出自图书
无麸质无乳制品运动员的备餐指南
在亚马逊购买 ↗作为亚马逊联盟会员，Facondia Lab 通过这些链接产生的符合条件的购买获得收益。
本页内容仅供参考和实用之用,并不能替代专业人士的建议。如有特殊饮食、健康或医疗需求,请务必咨询医生或合格的专业人士。