Facondia Lab by nicastro.in
IT
Da stampare

La dispensa base dello sportivo GF+DF

La checklist degli ingredienti chiave da avere sempre in dispensa per un pasto completo GF+DF in meno di 20 minuti.

Facondia Lab by nicastro.in

Con questi ingredienti in casa sei sempre in grado di preparare un pasto completo in meno di 20 minuti. Spunta quello che hai già, segna a parte quello che manca per la prossima spesa.

🌾 Carboidrati

🥩 Proteine

🥑 Grassi buoni

🧂 Condimenti

🍳 Colazioni

★ La regola delle 3 D

Dubita: se un ingrediente non è certificato, potrebbe non essere sicuro. Digita: cerca il prodotto online se hai dubbi. Diversifica: non dipendere da un solo sostituto.

Vedi anche Da stampare Piano settimanale dei pasti da compilare → Il modello da stampare per scrivere a mano la tua settimana: tipo di giornata (TD, RD, HID) e i cinque pasti di ogni giorno, più lista della spesa e sessione di prep. Da stampare Sostituti senza glutine e senza latte: cosa mettere al loro posto → La tabella degli scambi più utili in cucina per togliere glutine e latticini senza rinunciare a sapore e proteine.
Meal Prep per sportivi GF+DF
Dal libro

Meal Prep per sportivi GF+DF

Anna Ferro Acquista su Amazon ↗

In qualità di Affiliato Amazon, Facondia Lab riceve un guadagno dagli acquisti idonei fatti tramite questi link.

I contenuti di questa pagina hanno scopo informativo e pratico: non sostituiscono il parere di un professionista. Per esigenze alimentari, di salute o mediche specifiche, rivolgiti sempre a un medico o a uno specialista qualificato.