Kalkulator wagi surowej i ugotowanej
Błyskawicznie przelicz wagę ryżu, komosy ryżowej, makaronu bezglutenowego, strączków, ziemniaków, kurczaka i ryby z surowej na ugotowaną i odwrotnie.
Powiązane książki
Meal prep dla sportowców BG+BL
Kompletny przewodnik po przygotowywaniu posiłków bez glutenu i bez laktozy oraz treningu na najwyższym poziomie
Jak zaplanować tydzień posiłków, gdy trenujesz ciało i musisz wykluczyć gluten oraz laktozę: listy, harmonogramy i przygotowania, które wytrzymują w lodówce i starczają na cały tydzień.
Jako Partner Amazon, Facondia Lab zarabia na kwalifikujących się zakupach dokonanych za pośrednictwem tych linków.
Powiadamiaj mnie o nowościach w tym temacie ↗W książce
Zakupy na cały tydzień na jednej liście
Przygotowania, które naprawdę wytrzymują
Bez glutenu i bez laktozy, bez wyrzeczeń
Aplikacja w drodze
Aplikacja poświęcona tym tematom jest w przygotowaniu.
Powiadom mnie o premierze ↗Anna Ferro
Facondia Lab wspiera tę autorkę i ściśle współpracuje z nią przy części swoich aplikacji.
Powiązane narzędzia
Kalkulator TDEE
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) dla dni odpoczynku, treningowych i wysokiej intensywności, korzystając ze wzoru Mifflin-St Jeor.
Powiązane książki
Podstawowa spiżarnia sportowca bezglutenowego i bez nabiału
Checklista kluczowych składników, które warto zawsze mieć w spiżarni, by przygotować pełny posiłek bezglutenowy i bez nabiału w mniej niż 20 minut.
Powiązane książki
Przewodnik po restauracjach bezglutenowych i bez nabiału
Jak radzić sobie z jedzeniem na mieście przy wielu nietolerancjach: ogólnie bezpieczne dania i na co uważać w danej kuchni.
Powiązane książki
Tygodniowy plan posiłków do wypełnienia
Szablon do wydruku, w którym ręcznie rozpiszesz swój tydzień: typ dnia (TD, RD, HID) i pięć posiłków każdego dnia, a do tego lista zakupów i sesja prep.
Powiązane książki
Jak przeczytać etykietę żywności w 30 sekund
Metoda w 4 krokach, by sprawdzić, czy produkt zawiera gluten lub nabiał, zaczynając od sekcji „Zawiera” na etykiecie.
Powiązane książki
Czas przechowywania w lodówce
Jak długo każdy produkt wytrzymuje w lodówce: przybliżone czasy i praktyczne wskazówki, by bezpiecznie zaplanować meal prep.
Powiązane książki
Zamienniki bez glutenu i bez nabiału: czym je zastąpić
Najbardziej przydatne kuchenne zamiany, by wyeliminować gluten i nabiał bez rezygnacji ze smaku i białka.
Powiązane książki
Tabela przeliczania wagi surowej i ugotowanej
Ile ważą ryż, komosa ryżowa, makaron bezglutenowy, strączki, ziemniaki, kurczak i ryba po ugotowaniu: przeliczniki i przykłady do wydruku.
Powiązane książki