Ressources

Des outils pratiques liés à nos livres : calculateurs, listes de contrôle, quiz et plus encore, prêts à l'emploi.

Le Dressing Idéal

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Checklist du changement de saison

La checklist complète pour le changement de saison de la garde-robe, printemps/été et automne/hiver, à imprimer et réutiliser chaque année.

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Meal Prep pour sportifs SG+SL

Calculateur

Calculateur cru-cuit

Convertis en un instant le poids du riz, du quinoa, des pâtes sans gluten, des légumineuses, des pommes de terre, du poulet et du poisson de cru à cuit et inversement.

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Calculateur

Calculateur de TDEE

Calcule ta dépense calorique quotidienne (TDEE) pour les jours de repos, d'entraînement et de haute intensité, avec la formule de Mifflin-St Jeor.

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À imprimer

Tableau de conversion cru-cuit

Combien pèsent le riz, le quinoa, les pâtes sans gluten, les légumineuses, les pommes de terre, le poulet et le poisson après cuisson : facteurs de conversion et exemples à imprimer.

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